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在这个数字化时代，手机已经成为了人们生活中必不可少的工具。然而，夜晚使用手机可能会对我们的健康有所影响。为了保护大家的健康，我们整理了一份免费的夜里18款禁用软件大全，供大家参考和使用。

1. 晚安模式

晚安模式是一款可以调整屏幕亮度，过滤蓝光的软件，可以帮助用户更好地入睡。它可以根据自动或手动设置，在晚上抑制屏幕的蓝光，改善睡眠质量。

2. 眼保健操

长时间盯着屏幕会加重眼睛的疲劳感，眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳，放松眼睛肌肉，预防近视。

3. 蓝光过滤器

蓝光过滤器可以降低屏幕蓝光的强度，减少对眼睛的刺激，有效保护视力。

4. 睡眠辅助音乐

睡眠辅助音乐可以帮助人们放松心情，促进入眠，提高睡眠质量。

5. 白噪音

白噪音可以屏蔽环境中的杂音，帮助人们更好地入睡。

6. 声音调节器

声音调节器可以调整手机的音量，让声音更加柔和，有助于睡眠和放松。

7. 看书

阅读纸质书对眼睛的刺激较小，可以帮助人们放松心情，促进入眠。

8. 计划提醒

夜晚使用手机容易导致时间感混乱，计划提醒可以帮助人们清晰地掌握时间，合理安排作息。

9. 防呼吸过度

有些人在夜晚使用手机的时候容易忘记呼吸，防呼吸过度可以提醒人们注意呼吸，避免健康问题。

10. 噪音监测器

噪音监测器可以实时监测周围环境的噪音水平，及时提醒人们关注噪音对睡眠的影响。

11. 数据限制

为了保护眼睛和提高睡眠质量，一些软件可以设置数据限制，避免在夜间过度使用手机。

12. 朗读器

朗读器可以将电子书、文章等内容转化为语音，帮助人们放松心情，促进入眠。

13. 蓝牙断开提醒

有些人在夜晚容易忘记关闭手机蓝牙，蓝牙断开提醒可以提醒人们关闭蓝牙，避免电磁辐射的影响。

14. 手机锁定

夜晚使用手机容易导致过度使用，手机锁定可以帮助人们控制使用时间。

15. 睡前提醒

睡前提醒可以设置定时器，在睡前一段时间内提醒人们放下手机，准备入眠。

16. 心理放松

心理放松可以提供一些放松、冥想的音频，帮助人们减轻压力，放松身心。

17. 久坐提醒

夜晚使用手机往往伴随着长时间的静坐，久坐提醒可以提醒人们定时起身活动，保护身体健康。

18. 停止通知

夜晚收到大量的消息通知可能会打扰入眠，停止通知可以帮助人们在夜晚保持安静。

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