睡眠质量影响家庭幸福， 睡个好觉，一家人就开心了！这不是废话。睡眠不仅会影响女性的身材和美貌，还会影响女性的情绪，或者直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子睡眠质量差，白天与丈夫的互动不仅会减少，还会变得很消极。
睡眠不仅会影响女性的身材和美貌，还会影响女性的情绪，或者直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子睡眠质量差，白天与丈夫的互动不仅会减少，还会变得很消极。
但是很多人反映两个人睡在一起很难协调出最佳睡姿。怎样才能让两个人更和谐？别急，专家通过对42对情侣水面的分析，总结出了三种适合双人睡眠的健康姿势，我现在就分享给大家。
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1.一个人侧卧，一个人仰卧。
健康等级：
优点：最佳的睡眠组合，两个人都能获得最好的质量和健康的睡眠。
缺点：没有。
两种高质量的睡眠方式，决定了这个组合超高的健康完美指数。轻松愉快的睡姿可以赶走噩梦和焦虑。互补的睡姿可以避免不良睡姿带来的疲劳。
做法：穿上合身的睡衣，带男人一起洗，一、二、三在床上做爱，睡着后彻底放松。这是完美的一天。
2.女人侧卧，男人俯卧
健康等级：
优点：保证双方身体接触，但不会影响对方的睡眠质量。
缺点：俯卧的人会轻微压迫心脏。
这两种睡姿可以说是为双人睡眠量身定做的。女性侧卧不会影响身体健康，也不会增加皱纹。男性由于各种“辛苦”，睡觉时通常鼾声如雷。睡下来可以有效避免这种惊天动地的声音。
当然，睡姿也不是一成不变的，偶尔换个姿势也能获得各种舒适的效果。
做法：选择舒适的特大号床，一对满足需求的枕头，宽敞的空间，最大限度提高睡眠质量。
3.女性胎儿睡姿，男性仰卧
健康等级：
优点：睡姿很互补，胎儿的睡姿在睡觉的人身边会有安全感。
缺点：如果女性是胎儿睡姿，不要太蜷缩，需要微微向外伸展。
仰卧的男人通常是大字型，蜷缩在旁边的小女人会感受到强大的气场，有安全感，自然睡得更安稳踏实。如果男女睡姿变化大，视觉上会是一种很有趣的感觉。
做法：采用胎儿睡姿，睡衣要宽松让身体放松，而紧身的衣服会让身体无法放松。大字体和卷翘的互补，能听到彼此的心跳，仿佛回到了出生前母亲的怀抱。
常按四大养生穴，睡个好觉。
“美容觉”的时间是晚上10点到第二天凌晨2点。熬夜、失眠、多梦的困扰，让我们的美容觉总是睡不着，皮肤、气色变得更差。其实只要找到好的方法，就可以美美的睡一觉，醒来一张清新美丽的脸。
九尾穴
整天忙忙碌碌，身心疲惫却饱受失眠之苦。失眠往往是由于神经过度兴奋引起的。
位置：九尾穴位于人体心窝正下方，底肋稍下方。
功效：按压此穴，可以消除疲劳和焦虑，带来一个宁静的睡眠。
按摩方法：用两拇指按压此穴，做圆周按摩，左右60次。
祁门穴
熬夜是美丽的大敌。23: 00到次日凌晨1: 00是肝脏排毒的时间。如果这段时间睡不着或者睡眠质量不高，就会影响肝脏排毒，导致肝火过盛，脸色蜡黄粗糙，甚至出现痘痘。所以，调理肝脏是美容觉发挥作用的关键。
位置：位于胸部，乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁4寸。
功效：疏肝养血，缓解胸闷惊悸症状，促进睡眠。
按摩方法：大拇指分别按在两侧穴位上，打圈按摩，左右60次。
朱克点
夜晚是大肠排毒的黄金时间。如果排毒不畅，就会导致便秘、腹泻等肠胃问题，直接影响我们的健康，很多皮肤问题也会随之产生。善用肠道“作息习惯”，享受美妙的睡眠，达到美容的效果。
位置：身体前正中线上，肚脐上方六寸。
功效：按压此穴可缓解焦虑，促进胃肠运动，帮助大肠排毒，解决各种胃肠问题。
按摩方法：用拇指按压此穴，打圈按摩60次。
关元穴
许多梦严重影响我们的睡眠质量，使我们的身体得不到足够的休息。长此以往，会导致元气不足，脏腑失调，身体虚弱，面色不好。只有睡得香甜，气血才能运行顺畅，容光焕发。
位置：关元穴肚脐下3指。
功效：按摩此穴可改善气滞血瘀引起的神经衰弱、失眠、乏力等症状，滋养修复体内各器官，养血益气，有益美容。
按摩手法：双手合十按压此穴，或围绕此穴做圆周按摩，连续60次。
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