甘油三酯高吃什么才能降脂，随着生活水平的提高，人们每餐都会摄入一些脂肪较高的肉类，并且长期的宅在家中不进行运动，特别是在经济水平较高的地区，往往都会出现很多血脂增高的人群，高血脂的症状就会频频发生，那么，要吃什么才能降脂呢？
甘油三酯高吃什么才能降脂：
桑叶
对于养蚕的朋友们来说应该更熟悉，其实桑叶的药用价值也是比较高的，其中含有生物碱，该物质对于降低血液黏稠度，促进多余甘油三酯的排出有好处，甘油三酯高的朋友平时可以适当进食。不妨用桑叶泡水喝，还能增加每天的饮水量，促进代谢，两全其美。
海带
海带可常吃点，热量和脂肪含量都低，但其中含有不饱和脂肪酸，纤维素含量高，也有助于代谢，有助于帮助降脂，对血管比较友好。
葵花籽
有研究发现，葵花籽中的一种物质对于降低甘油三酯水平有好处，对于糖尿病患者和胆固醇高的朋友来说也比较友好。甘油三酯高的人，平时可以适当常吃点，但建议大家每次吃的量不宜过多，吃多了，摄入的热量就比较高了。
鱼肉
鱼肉也可常吃点，鱼肉中含有一种特殊的不饱和脂肪酸，对于心血管健康有益，中老年朋友每周适当吃2-3次鱼，对于降低甘油三酯、保护心血管有好处。
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