运动后拉伸时间越长越好吗，支付宝蚂蚁庄园每日问答中，2022年6月11日的提问是“运动后拉伸时间是不是越长越好？”运动后拉伸时间越长越好吗？这个问题的正确答案是What，下面就和小编一起来看看吧！
问：运动后拉伸时间越长越好吗？
选项： 不，当然
答：不会，研究表明，拉伸30分钟以上的效果与拉伸10分钟相比并不明显。相反，过度拉伸时间会增加关节和韧带过度拉伸的风险。专家建议，运动后，每个伸展动作通常进行30-60秒，最好进行1-2次，各种动作的总伸展时间在10分钟左右。
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