对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过，在支付宝蚂蚁庄园的每日提问中，2022年5月25日的提问中询问“对于普通人来说，为了避免健身对身体造成损害，建议每次运动时间不要超过”。普通人运动的最佳时间是多长时间？下面就和小编一起来看看吧！
问：对于一般人来说，为了防止健身对身体造成伤害，建议每次健身的时间限制是多少？
选项：90 分钟、30 分钟
答：90分钟，运动时间少于25分钟，健身效果不大； 25至30分钟，人体轻微发热，开始消化热量，肌肉和骨骼开始活动，具有一定的健身效果。超过90分钟就会超出普通人的运动负荷极限，可能会造成伤害。每天有效的体育健身活动时间为30至90分钟。
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