很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖，支付宝蚂蚁庄园每日问答中，2022年4月21日的提问中问道“很多人运动前都习惯压腿热身。以下哪种压腿高度不会伤害膝盖？压腿到什么高度才不会伤膝盖呢？膝盖，下面就和小编一起来看看吧！
问：很多人运动前习惯压腿热身。以下哪种压腿高度不太可能伤害膝盖？
选项：腰围足够，越高越好
答：腰围就够了。压腿时首先要避免膝盖受伤。首先要做的就是选择正确的压腿姿势。一般来说，前蹬腿较为常见。是将一条腿举到高处的物体上，并将腿直接压在物体上。为了避免膝关节拉伤，应选择高度与腰部大致相同的物体。否则，过高或过低都会使膝关节过度伸展，从而损伤膝关节。同时，躯干和腿部折叠形成的角度一般应控制在50至60度之间，以避免韧带损伤。初学者可以适当降低腿的高度1/4到1/5左右。
以上就是很多习惯运动前压腿热身的人的全部内容。以下高度的压腿对膝盖的伤害较小。希望以上内容对您有所帮助！
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