普通人在运动健身过程中需不需要和运动饮料，支付宝蚂蚁庄园每日问答中，2022年4月2日的提问是“普通人运动健身时需要喝运动饮料吗？”健身需要喝运动饮料吗？这个问题的正确答案是什么？下面就和小编一起来看看吧！
问：普通人运动健身时需要运动饮料吗？
选项：取决于时间和强度；如果你想喝的话，越多越好
答：这取决于时间和强度。如果每天运动时间不到一小时，出汗不多，就没有必要喝运动饮料，因为运动饮料中添加了钠、钾等电解质，喝了就可以不损失电解质。反之，会导致体内电解质不平衡，增加肾脏和心脏的负担，对身体造成伤害。运动饮料中的糖分会增加能量摄入，摄入过多会增加肥胖的可能性。其中的钠会增加身体的负担，造成心脏超负荷、血压升高等不良影响。
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